La guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, cuando estas células muertas no se desprenden, la piel queda apagada, seca, con zonas descamadas y poros obstruidos. Exfoliar ayuda a prevenir esto. La exfoliación simplemente acelera el proceso, puliendo las células muertas de la superficie de la piel. Además, al mismo tiempo eliminás suciedad y bacterias. Esto mantiene la piel suave, tersa y con una luminosidad saludable. 

Es muy fácil incorporar la exfoliación a tu rutina diaria de cuidado facial para conseguir una piel más saludable y luminosa. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante usar exfoliantes muy suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de piel para ofrecer una limpieza profunda. Exfolia de manera minuciosa y eficaz para eliminar las células muertas y, al mismo tiempo, afina y suaviza la superficie de la piel para lograr una textura más uniforme.

Además, está enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, lo que ayuda a fortalecer la barrera cutánea y mantener el equilibrio natural de hidratación cada vez que limpiás tu piel.

Usar un cepillo, una esponja o un guante exfoliante es una de las formas más fáciles de retirar las células muertas del cuerpo. Hacé pasadas cortas y suaves durante unos 30 segundos bajo la ducha. Esto no solo elimina la piel muerta sino que también estimula la circulación. También podés probar la exfoliación en seco: usá un cepillo corporal seco y hacé movimientos circulares sobre brazos y piernas. Además de pulir las células muertas, puede mejorar la apariencia de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Hay muchos scrubs y peelings diseñados específicamente para eliminar las células muertas de las manos y los pies secos. La piedra pómez es un exfoliante natural ideal para las zonas más gruesas y secas como rodillas, codos y pies. Primero remojá tus pies en agua tibia para ablandar la piel y asegurate de mojar la piedra pómez antes de usarla. 
 
Para más consejos sobre cómo lograr pies suaves, leé nuestra guía sobre Cómo eliminar la piel dura de los pies.  

Lo principal es no exagerar, sobre todo si recién empezás a exfoliar la piel. Cada vez que exfoliás, se pone en marcha un proceso de regeneración y esto puede generar cierto estrés en la piel. Sé amable con tu piel y aprendé qué es lo que necesita y qué le hace bien.
 
Como regla general, exfoliar el rostro dos veces por semana dentro de tu rutina de cuidado de la piel suele ser suficiente para mantener alejadas la resequedad y la falta de luminosidad, sin eliminar demasiados aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa muchas veces necesita exfoliaciones más frecuentes.

Exfoliar demasiado seguido las zonas sensibles del cuerpo, como el rostro, puede tener el efecto contrario y generar resequedad, enrojecimiento e irritación. 

La edad también influye. En personas jóvenes, el ciclo completo de renovación celular puede tardar alrededor de 28 días. Sin embargo, este proceso se vuelve más lento con el paso del tiempo y puede tardar cerca de 45 días. Por eso, a medida que maduramos, aunque seguimos necesitando exfoliar la piel, es posible que convenga hacerlo menos seguido, tal vez una vez por semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos, exponemos una nueva capa de piel, más fresca, lo que la vuelve más sensible y vulnerable. Exfoliar por la noche es más seguro, ya que hay menos exposición directa al sol y a los radicales libres, y la piel puede recuperarse mientras dormís. Después de exfoliar, la piel se vuelve más sensible a los rayos UV que de costumbre, así que es fundamental aplicar protector solar al día siguiente.  

Dejá pasar aproximadamente una semana después de cualquier tratamiento facial antes de volver a exfoliar, ya que hacerlo demasiado pronto puede tener efectos negativos en la piel. Exfoliar es una buena idea antes de depilar o afeitar, pero después de cualquier tratamiento de depilación conviene esperar algunos días antes de exfoliar otra vez.