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6 formas de ayudar a prevenir
la piel suelta y flácida

Explorá formas efectivas de ayudar a tensar la piel suelta y flácida.

Tiempo de lectura

8 minutos

En resumen:

¿Qué es la piel suelta y flácida?
¿Por qué la piel se vuelve suelta?
6 formas de ayudar a prevenir la piel suelta y flácida
Consejos de alimentación para ayudar a mantener la piel firme y tensa
Resumen de datos
Cómo ayudar a tensar la piel flácida del rostro
Descubrí la línea NIVEA Cellular Expert Filler
Reafirmación de la piel del cuerpo con NIVEA
Descubrí la línea de lociones corporales de NIVEA
Resumen
Preguntas frecuentes

¿Qué es
la piel suelta y flácida?

La piel suelta puede aparecer debido al envejecimiento, la pérdida de peso, el embarazo o factores del estilo de vida como una mala alimentación y la exposición al sol. A medida que los niveles de Colágeno y Elastina disminuyen con la edad, la piel puede perder firmeza, lo que puede provocar flacidez en diferentes zonas del cuerpo.

Si bien es un proceso natural, existen maneras de ayudar a tensar la piel con el tiempo. Al combinar el cuidado de la piel, una alimentación saludable y ejercicio, la piel puede verse más firme y suave.

Los métodos para tensar la piel varían según la zona del cuerpo debido a las diferencias en grosor, elasticidad y exposición. La piel del rostro es más fina y delicada, mientras que la piel del cuerpo es más gruesa, por lo que requiere un enfoque de cuidado distinto.

¿Por qué
la piel se vuelve suelta?

La piel suelta se desarrolla cuando el cuerpo pierde su elasticidad natural. Esto ocurre cuando Colágeno y Elastina, las proteínas responsables de mantener la piel firme, se van degradando con el envejecimiento. Como resultado, puede aparecer piel flácida en el rostro, cuello, abdomen, brazos y muslos.

Estos son algunos factores que pueden contribuir a la piel suelta y flácida:

Woman applying drops of liquid skincare product to her cheek with a tube applicator against a blue background

1
Pérdida de peso:
Bajar de peso demasiado rápido puede dejar piel suelta, especialmente en el abdomen. La piel se estira para adaptarse al peso extra y, si no vuelve a contraerse, puede quedar flácida.

2
Envejecimiento:
A medida que el cuerpo envejece, produce menos Colágeno y Elastina, proteínas esenciales que le dan estructura y elasticidad a la piel. Esta disminución natural puede hacer que la piel se vuelva suelta y menos firme, especialmente en zonas como brazos, abdomen y muslos.

3
Embarazo:
Durante el embarazo la piel se estira de forma considerable y, en algunos casos, no logra tensarse por completo después del parto, lo que genera flacidez en el abdomen y estrías del embarazo.

4
Hábitos de vida que pueden afectar la piel:
Factores como la deshidratación, la exposición excesiva al sol, el cigarrillo y la falta de nutrientes pueden debilitar la piel, haciéndola más propensa a la flacidez.

6 formas de ayudar
a prevenir la piel suelta y flácida

Algunas decisiones de estilo de vida pueden ayudar a ralentizar la flacidez de la piel y favorecer una apariencia más firme. Incorporar los siguientes 6 hábitos puede ayudar a prevenir la piel suelta y flácida:

1
Usar protector solar todos los días
… ayuda a prevenir la piel flácida al protegerla del daño por radiación UV, que puede degradar el Colágeno y la Elastina. Usá protección solar de forma regular adaptada a tu piel y a la intensidad de los rayos UV. Probá NIVEA Protect & Moisture Lotion SPF 50+, con protección UV inmediata frente a daños UV a corto y largo plazo.

2
Dormir lo suficiente
… favorece la producción de Colágeno y la reparación de la piel, promoviendo una apariencia más firme y juvenil. Se recomienda dormir al menos 7 horas por noche, ya que descansar menos puede hacer que la piel se vea más flácida.

3
Desarrollar músculo
… mediante ejercicios de fuerza ayuda a tensar la piel flácida, especialmente en la zona abdominal, ya que hace que la piel se vea más firme y mejora el tono general.

4
Manejar el estrés
… con técnicas de relajación como yoga o meditación puede contribuir a prevenir la degradación del Colágeno y la Elastina. Estas proteínas son esenciales para mantener la piel firme y reducir el riesgo de flacidez.

5
Mantener un peso estable
… ayuda a evitar que la piel se estire y se vuelva flácida, lo que también puede resultar en estrías.

6
Mantener una alimentación saludable
… con alimentos ricos en nutrientes puede apoyar la elasticidad y firmeza de la piel. Centrarse en alimentos que estimulen el Colágeno y en Antioxidantes, además de mantenerse bien hidratado, ayuda a que la piel se vea más rellena y resistente.

Close-up of a smiling woman with auburn hair looking upward in sunlight against a clear blue sky

Consejos de alimentación para ayudar
a mantener la piel firme y tensa

Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la resistencia y elasticidad de la piel, aunque sus efectos no siempre están científicamente comprobados y se necesitan estudios para confirmar su impacto en la piel. Estos son 4 consejos de alimentación para ayudar a mejorar la piel suelta y flácida:

Estimular el colágeno

Alimentos como el caldo, el pescado, los huevos y las hojas verdes ayudan a estimular la producción de Colágeno, mejoran la firmeza de la piel y reducen la flacidez al fortalecer su estructura. Si estás pensando en tomar suplementos de colágeno, es importante tener en cuenta que el Colágeno se descompone en el estómago y los intestinos antes de ser absorbido. Por eso es preferible elegir alimentos o suplementos que estimulen el Colágeno antes que aquellos que simplemente lo contengan.

Hidratación

Tomar suficiente agua mantiene la piel hidratada y ayuda a prevenir la sensación de piel deshidratada. Una buena hidratación favorece la elasticidad y el volumen de la piel, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de piel flácida.

Se recomienda beber diariamente unos 2,7 litros de agua (mujeres) o 3,7 litros (hombres), aumentando la ingesta en días de mucho calor o con exposición al sol para que la piel se mantenga sana y con apariencia más firme.

Proteínas

Consumir suficiente proteína favorece la producción de Colágeno y el crecimiento muscular, ayudando a regenerar la piel y los tejidos, tensando la piel suelta y mejorando su tono.

En promedio, las personas adultas necesitan alrededor de 0,75 g de proteína por kilo de peso corporal, al día. Para las mujeres esto equivale a unos 45 g y para los hombres a unos 55 g diarios.

Sin embargo, la mayoría de las personas en los países europeos ya consumen demasiada proteína, principalmente de origen animal. El exceso de carne aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que se debería evitar consumir demasiada proteína, especialmente en personas mayores o con problemas renales.

Grasas saludables

Fuentes como el aguacate, las nueces y el aceite de oliva ayudan a nutrir la piel mejorando su elasticidad y nivel de hidratación. Estas grasas fortalecen la barrera natural de la piel, ayudando a prevenir la pérdida de humedad y favoreciendo una apariencia firme y flexible.

Cómo tensar la piel suelta

Resumen de datos

Causas: El envejecimiento, la pérdida de peso, el embarazo y algunos hábitos de vida pueden degradar el Colágeno y la Elastina, generando flacidez.

Tratamientos para cuerpo vs. rostro: La piel del cuerpo es más gruesa y se beneficia de una hidratación profunda, mientras que la piel del rostro es más delicada y responde mejor a cuidados suaves como la protección con FPS y las cremas reafirmantes.

Ingredientes eficaces a tener en cuenta: Ingredientes como Antioxidantes (por ejemplo, Coenzima Q10 y Vitamina C), Ácido Hialurónico, Ácido Fólico y Bakuchiol pueden ayudar a tensar y reafirmar la piel.

Prevención y cuidado: El uso de protector solar, el manejo del estrés, el buen descanso y el entrenamiento de fuerza pueden ayudar a mantener una piel firme y de aspecto juvenil.

Cómo ayudar
a tensar la piel flácida del rostro

La piel del rostro es más fina y delicada que la piel del cuerpo, por lo que es más vulnerable a factores como la exposición UV, la contaminación y los efectos naturales del envejecimiento. Estos factores pueden provocar una pérdida de firmeza y elasticidad con el tiempo, causando arrugas, líneas de expresión y flacidez. Estos son 4 métodos que pueden ayudar a tensar la piel del rostro:

Close-up of a smiling woman's eye and cheek, showing natural skin texture and fine lines around the eye

1
Ejercicios faciales
Realizar ejercicios de gimnasia facial de forma regular puede ayudar a tonificar y reafirmar los músculos bajo la piel, mejorando la elasticidad y reduciendo la flacidez.

2
Humectar el rostro
Mantener la piel hidratada con una buena crema humectante ayuda a conservar la elasticidad y el volumen, contribuyendo a reducir la apariencia de piel suelta.

3
Cremas faciales reafirmantes
Una crema facial reafirmante ayuda a tensar la piel suelta estimulando la producción de Colágeno, mejorando la elasticidad y aportando hidratación para reducir la flacidez y aumentar la firmeza.

4
Protector solar facial
El uso diario de protector solar ayuda a proteger la piel del daño UV, previene la degradación adicional del Colágeno y contribuye a mantener la firmeza de la piel.

Descubrí
la línea NIVEA Cellular Expert Filler

Para ayudar a mantener una apariencia saludable y juvenil y apoyar la firmeza de la piel a largo plazo, probá la línea Cellular Expert Filler de NIVEA con Ácido Fólico puro y Ácidos Hialurónicos. Un antes y un después en tu rutina antienvejecimiento, especialmente desarrollada para actuar sobre los signos visibles de la edad y potenciar la renovación de la piel.

Las fórmulas de esta línea contienen potentes ingredientes activos, como el Ácido Hialurónico, conocido por rellenar eficazmente las arrugas, alisar la piel y aportar una hidratación intensa. Además del Ácido Fólico, que ayuda a “rellenar” las células de la piel con un nuevo efecto lifting y apoya la reparación de las fibras de sostén de la piel*, para una apariencia visiblemente más firme y voluminosa. Ya sea que busques mejorar la elasticidad, aumentar la hidratación o suavizar líneas finas, la línea Cellular Expert Filler de NIVEA trabaja con la biología natural de tu piel para favorecer la rejuvenecimiento de la piel a nivel celular y promover una tez radiante y juvenil todos los días.

^{*Testeado en células de la piel}

Close-up of a person with dark skin applying a drop of serum beside the eye with a pipette

Reafirmación de la piel
del cuerpo con NIVEA

La piel del cuerpo es más gruesa y resistente que la delicada piel del rostro, pero aun así es susceptible a factores como las variaciones de peso y el estrés ambiental. Todo esto hace que la piel corporal sea más propensa a perder firmeza y elasticidad con el tiempo. Te mostramos 2 formas en que NIVEA puede ayudar a tensar la piel:

1. Usar cremas reafirmantes

El uso de cremas reafirmantes puede ayudar a tensar la piel suelta al mejorar la elasticidad y apoyar la firmeza natural de la piel. Con ingredientes como Vitamina C, Coenzima Q10 y ácido hialurónico, estas cremas aportan hidratación profunda y nutrición, dejando la piel más suave y firme con el tiempo.

Para una nutrición intensa y humectación de larga duración, probá la NIVEA Q10 Firming Milk Body Lotion. Enriquecida con un Complejo Estimulador de Colágeno, que contiene Q10 puro y vitamina C, brinda a la piel una sensación más firme y elástica. Con 72 horas de humectación, esta loción nutre en profundidad y mejora visiblemente la firmeza de la piel.

^{*Complejo testeado in vitro}

2. Reafirmar y energizar la piel

Para mantener una piel con apariencia más voluminosa y ayudar a prevenir la piel seca, energizá la piel con una crema revitalizante que contribuya a mejorar la firmeza y devolver un aspecto tonificado y fresco.

La NIVEA Q10 Firming and Energising Body Serum Lotion combina nuestra mayor concentración de Q10 con ácido hialurónico y vitamina C, para aportar una firmeza visible y una sensación revitalizante en la piel. Su textura única se funde suavemente, ofreciendo hidratación de larga duración y una piel energizada, que se siente fresca y suave. Este sérum en leche corporal ofrece el equilibrio ideal entre humectación profunda y cuidado energizante, siendo una opción perfecta para darle a tu piel una apariencia más firme.

Descubrí
la línea de lociones corporales de NIVEA

Mantener la piel hidratada y nutrida es esencial para conservar su salud, luminosidad y firmeza. La línea de lociones corporales de NIVEA está diseñada para aportar humectación profunda y cuidado de larga duración, ayudando a proteger y fortalecer la barrera cutánea y, al mismo tiempo, colaborando en tensar la piel suelta. Con una variedad de fórmulas adaptadas a distintos tipos de piel y necesidades, ya sea que prefieras una hidratación ligera y de rápida absorción o una nutrición intensa y más rica, NIVEA convierte el cuidado corporal en un gesto efectivo y placentero. Desde calmar la piel sensible hasta potenciar tu brillo natural y ayudar a mejorar la elasticidad, NIVEA ofrece lociones corporales para mantener la piel suave, flexible y visiblemente más firme todos los días.

Person squeezing white NIVEA body lotion from a large bottle with an open blue flip cap into their palm

RESUMEN

La piel suelta y flácida es algo natural y puede deberse a varios factores. Para ayudar a mejorar su apariencia, intentá incorporar alimentos que estimulen el Colágeno y ricos en proteínas, mantenerte hidratado y usar productos que contengan ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico, Q10 y bakuchiol. Hábitos saludables como aplicar protector solar, dormir bien y manejar el estrés también colaboran en mantener la firmeza de la piel. Con constancia, al combinar cuidado de la piel, nutrición y ejercicio, la piel puede volver a sentirse más firme, lucir más suave y verse más saludable.

Preguntas frecuentes

Existen diversos métodos para ayudar a tensar la piel suelta, entre ellos cambios en la alimentación, ejercicios para fortalecer los músculos y el uso de cremas y lociones que también pueden mejorar la apariencia de la piel. Sin embargo, los resultados dependen de la causa de la flacidez y de qué tan avanzada esté. En algunos casos, la cirugía estética es la única forma de tensar por completo la piel. La flacidez asociada a la edad es natural y difícil de evitar, pero puede limitarse con un estilo de vida saludable.

La mejor estrategia depende de la causa y de la intensidad de la flacidez. En algunos casos, con constancia y paciencia, es posible mejorar la firmeza de la piel en casa mediante ejercicio regular, una dieta balanceada y el uso de productos reafirmantes junto con masajes. Para una flacidez más marcada, o si estos métodos no dan resultado, puede ser conveniente consultar a un especialista para recibir tratamientos estéticos.