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Agosto 2009
Bienestar Nocturno
La realidad es dura. Pasamos la mayor parte del día trabajando de un lado para otro entre recados y compromisos, y cuando el día toca a su fin, la concentración de la mayoría de la gente, así como su rendimiento y energía, ya ha decaído. A todos nos gustaría tener un poco más de tiempo para dedicárnoslo a nosotros mismos. Tras el duro día de trabajo, resérvate un rato para ti. Después estarás listo para disfrutar de una velada activa y plena.
Te explico…
No todo el mundo tiene la capacidad de gestionar bien el tiempo. Hay un principio fundamental: En cuanto empiece la semana, ponte una hora límite para salir de la oficina o una hora general para disfrutar de un pequeño descanso por las noches. Descubrirás que es mucho más fácil liberarte de las tareas pesadas cuando priorizas y localizas las más importantes.
¿Deporte con estilo o agrupamientos masivos?
Los deportes están muy bien siempre que estén en equilibrio con la relajación y, sobre todo, sean divertidos. Salir del trabajo e ir directamente a gimnasios atestados de gente o a centros de fitness no es siempre la mejor solución. Esto es especialmente cierto en verano, cuando las largas noches hacen que algunos deportes resulten aún más atractivos. ¿Qué tal un partido de volleyball para empaparse del espíritu del verano?. Júntate con una amiga a caminar por 30 minutos al día. Además de hacer deporte, te podrás poner al día de todas las cosas que no hablas nunca por estar tan ocupada los día de semana. Trabajar al aire libre o practicar deporte con un grupo de amigos es la mejor manera de combinar ejercicio y actividades sociales –y ayuda a combatir la teleadicción–.
A domicilio
Cuando tus niveles de estrés diario alcancen su máximo nivel, date un gusto al acabar el día contratando algún que otro servicio a domicilio. Peluqueros, terapeutas de masajes y esteticistas, entre otros, ofrecen el lujo de mimar a sus clientes a domicilio. Sin la presión del tiempo, seguro que descargas el estrés del día para que la transición hacia el plan nocturno con tus amigos sea más llevadera.
